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あの時、つらかったよね。＜ごあいさつ＞ あなたはAC（アダルトチルドレン）ですか？
私はACです。自覚があります。
かなり回復してきましたが、それでも時々、人間関係を歪ませて安心する恐い状態になったりします。泣くし、落ち込むし。
学生時代に「聴く」ボランティアをしてたのですが、それは誰よりも自分が「聴いて」ほしかったからだと思います。スーパーバイザーの人に「感情をおさえなきゃだめだと感じてる？」と言われて泣いたことも懐かしい。（もちろん、そんな私はよい聴き手どころか聞き手になる資格も本当はありませんでした）
今は、聴いてくれる人がいる。誰よりも、「自分」が自分の聞き手になることができました。OK、OKと自分に語りかけるのは効果あります。
「だってしょうがないじゃないぃぃ」もいいと思う。
自分を責めなくていいのよ。
あなたはあなたのままでいいのよー。
変わりたいと思ったら、変わればいい。
変わりたくなかったら変わらなくていいと思うよ。
そう思えると、不思議と変わってみようか、なんて思えてくるよ。
変わっても、変わらなくても、あなたはあなた。
成功しても失敗してもあなたはあなた。
いけててもいけてなくてもあなたはあなた。
あなた以上でも、あなた以下でもない、ありのままのあなた。
その、あなたでいいのです。
うつ病について つめをかむこと 突然不安になる、焦る 生きててすみません、と思う 他人が気分を害してないかとても気になる けっこういい子だった
◆泣いてしまったおすすめの本◆
アダルトチルドレン関連の本です。
参考までにどうぞ。↓
大事なはずのともだちを、これまでも、今でも大事にできないで悩む私にその方法を教えてくれました。
とても大事で難しいことが、とても自然に易しく書（描）かれています。絵本といっても侮るなかれ。
泣けます。なかよし、いる人生がいいよね。
ひとりでもね。
「泣いた赤鬼」
浜田廣介著赤鬼、青鬼のこころが、痛く切なく哀しく温かく胸に響きました。
今でも、最後の手紙を涙なしで読めない私です。「おとなになる本」
パット・パルマー著
eqPress (翻訳)
生きづらい自分を楽に、なりたい方向へいけるんだ、と気づかせてくれました。
自分の鎖が見えてきて、外す自由。勇気に気が付いて、驚きと不安で動けなくなる程泣きました。
（こわれた腕環―ゲド戦記 2 と重ねて読むとなおグッドかも。人生変わるかも）３部作ともにおすすめです。
（ピンクで囲ったのがそれです。）夢をかなえる本
パット・パルマー著
eqPress (翻訳)成功、幸せ、自分自身の本当の姿ってなんだろう。
なりたい自分をめざして幸せになりたい。
『自分を好きになる本』
パット・パルマー (著)
eqPress (翻訳)「自分を愛せない人に他人は愛せない」
「好きになれる自分をになることが幸せへの近道」そんなことをこの頃感じています。自分のことが嫌いで情けなくてたまらないない時に、ちょっとぱらぱら開いてみては。
あなたも、私も、今のままで、十分。素直でラクになっていたいね。
『”みすずさん”』
詩金子みすず
人形三瓶季恵懐かしさと切なさで胸がいっぱいになりました。
ピュアな気持ちに出会えます。
三瓶さんの人形のもつ雰囲気にも心が洗われるような気持ちになれました。『石川啄木詩集』
石川啄木著
自分の存在がうざったくてたまらず、またいとしくてたまらず、道に迷っていた頃、繊細な言葉で自分の気持ちを代弁してくれた本でした。
強さと弱さ、彼と一緒に揺れうごくココロ。
悲観的なようでいて前向きな、「気持ちだけは」あるのに、というもどかしさに共感を覚えました。[ Home]
