内脚操作 内脚操作
これは、余談ですが、北海道のリンクと本州の遊園地のスケート場で大きな違い
があります。それは、遊園地のスケート場で、内足のアウトエッヂでうまくコーナー
クロスができるスケーターを、見かけた事がほとんど無いということです。
カービングスキー、インラインにとって、この内足アウトの使い方が鍵を握っている
といっても、過言ではないと思うのです。
外足は、イン側で親指と、かかとのラインで加圧するという事に異存は無いと
思います。事実、外足インの使い方は、うまい方が多いのです。
しかし内足になるとこれができていないと私は思っています。
例えば，片足でスラロームをやってみると、分かると思いますが、これがなかなか
難しい、インは傾ける事はできるけれど、アウトを傾ける事が、なかなうまくできない、
アウトを傾けなければ回らない、すぐにバランスをくずす、・・・・・
内足の荷重の仕方なのですが、基礎スキーの技術解説を見ると内足は、足の裏
全体でべたに踏むというような表現でとらえているようですが、この様な表現だと、
内足を内傾にせず、逆に垂直にしてしまうと思うのです。スキーでいうと、
X脚でカービングターン、もしくは、ただのコンパスターン、これは、技術指導が
その方向に指導しているのではないかと考えています。（やはり内足も外足も同時に
同じ傾きにすることが重要だと思うのですが・・・・・）
しかし、私は、この場合小指と、かかとを結ぶ内側のラインに荷重すると良いと
思うのです。(足の裏の圧の感じ方は、むしろ中ほどから、親指の付け根あたりに
感じるはずです。インラインが傾いたので逆側が突きあげられるからです。）
スキーでは、よくこのようにするとシェ−レンになるので注意されます。
しかしそうでしょうか？インラインの場合や、エキストリームカービングスキーの場合
など、シェ−レンこそ理想的な運動操作なのだと私は思っています。
というのは、R弧がきついスキー（インラインは当然）ほどその傾向が強いと思う
のですが、外スキーの操作で今までだと山開きでずらしていたものを、
逆に前を押し広げるように前側インエッヂで加圧する。この方がカービング的な
操作といえるのではないでしょうか？
ただ、内足のインを強く傾ける時は、速いスピード、そして強い遠心力が働き
内傾を深くしなければならない時なのです｡
又、インラインにおいてもコーナークロスがきれいにできる時は、コーナーリング
が速いスピードで回れて強い遠心力が働いている時なのです。
ですから私の考えるカービングターンもコーナークロスも
速いスピードを必要とします。（強い遠心力が無ければ・・・・・）
スキーの話になってしまいましたが、インラインとスキーは、同じ運動操作だと
思っているからです。
コーナークロスに話をもどします。まず速いスピードでコーナーに入って行きます。
外足インかかとで最期まで蹴り込みます。重心はあくまで低くして（ベンディング
がうまくなる）、内足アウトに乗り方向づけします。そして、内足を斜め外、後方に
移動させ、同時に、蹴り込んだ外足を斜め内、前方へ、ふところに入って来る
ような感じで、運びます。、この時上体は、低くしたまま変えないようにしましょう。
次に斜め後方の内足アウトをなるべく外にインライン全体で蹴り込みます。
そして、内足を前へ引き戻し、外足は次の蹴り出しに入る。
このサイクルの繰り返しになります。
又、コーナーでクロスせずに内足と外足を交互に圧を加える方法で回る事も
できます。もちろん傾きをつけましょう。
これは、カービングターンの両足か重の、調整の仕方が、練習できます。
ぜひやってみて下さい！
内足アウトの使い方は、
スピードスケートでも技術の習得が難しいものだと思います。！
memo
１．シェ−レン：シュテムと反対で前開きで逆ハの字
２．内足・外足は、内脚・外脚と、同じとして読んで下さい。
３．コーナーリング・クロスはクロスオーバーとかクロッシングターンという
表現もあります。
更新部分
問題提起
先ほどインラインを滑っていて感じたのですが、ストレート内傾や内傾が
遠心力にうまくつり合っている時など、内足は,足の裏全体でべた踏みにして
いる事に気づきました。力学的にもそうなのだと思います。
スキーで解説しているのは、この事だと感じましたが、やはり自分としては、
感覚的に小指とかかとのラインに荷重しているように思うのです。
（確かに圧の感じ方は、足の裏全体です。）こればかりは,幼少の頃より築き
上げた感覚なので、すぐに受け入れがたい、それにスキーを付けず
床で両足を傾ける時、やはり内足は,小指とかかとのライン、外足は、親指と
かかとのラインになります。、皆さんは、どう思いますか。
（もちろんカービングの時ですよ）
納得できる回答をお待ちしております。 （８月６日追記）
２０００年７月３１日、記載
